Внешность — это первое, что мы предъявляем миру.
Внешность, с одной стороны объективный фактор, его видим и мы, и все люди вокруг.
С другой же стороны, это о-о-очень глубоко субъективный фактор, поскольку именно на внешность мы направляем все наше отношение к себе. Фразы “ я толстый”, “я тощий”, “я красивый”, “я не красивый” — отражение наших внутренних процессов, это все отношение к себе.
На внешность, зачастую, направлено воздействие наших родителей. В нашем детстве они формируют наше отношение к себе: “ой, какой ты у меня толстый, тебе бы похудеть”, “ой, что ты как рохля”, “ножки кривые”, “ручки тоненькие”.
Наше отношение к внешности, это наш индикатор отношения к себе. Если у нас есть критика направленная на себя, то первое, что мы критикуем — ВНЕШНОСТЬ.
Как избавиться от чувства, что я себе не нравлюсь?
Это можно сравнить с вопросом “как мне избавиться от руки, ноги или головы”
Ответ — никак.
Его можно только заменить, а заменить его можно на чувство принятия себя, принятия мира, принятия людей. И здесь человек сталкивается с такой экзистенциальной проблемой: “как можно принять свою внешность, если я не принимаю себя, если с детства меня никогда не принимали?”
Да-да я снова про детство 🙂
Все ведь кроется там.
Если с детства родители не показывают примера как себя принимать, как себя одобрять, как можно себя поддерживать, а только критикуют, естественно, человек и не научается принимать. Со временем, то наше внешнее окружение, которое нас критикует, переселяется к нам в голову, тогда мы уже сами, своим голосом начинаем себя судить.
Говоришь человеку на сессии “Прими!”, а он отвечает “ как можно это принять?” и начинается перечисление его проблем, что его в себе не устраивает.
Дальше я ему говорю “ ну ты обрати внимание, кто тебя критикует?”
В ответ слышишь: “Ну как кто? Я сам”.
Начинаешь разъяснять теми или иными методиками, что это не ты сам, а тебя приучили. Это уже твое эго-состояние, которое является копией тех людей, которые тебя критиковали.
“НЕТ, ЭТО Я САМ! Я должен выглядеть хорошо, чтобы меня любили”.
Начинается долгая кропотливая работа — ты не должен выглядеть хорошо, чтобы тебя любили.
Любовь — безусловная. Тебя приучили, что для того чтобы получить мамину любовь — ты должен заслужить ее. Все это ты тянешь из детства.
МЫ — это набор наших интроектов, которые нам вложили.
МЫ — это набор того, чему нас научили.
Нет НАС, есть некий набор установок, которые мы несем.
Это сложная проблема.
Когда вопрос упирается во внешность, всегда за этим стоят более экзистенциальные проблемы, вроде принятия себя.
А сегодняшние реалии, социальные сети и рекламные плакаты только усугубляют нашу ненависть к себе.
Я понимаю зачем они это делают. Они подкидывают дров в этот костер, который сжигает нас, чтобы получить наши деньги.
Непринятие себя очень сильное чувство и есть у всех в разной степени.
Оно входит в состав “ детского коктейля”: непринятие, вина, обида, беспомощность, ненужность.
Поэтому блоггеры и рекламодатели знают наши боли и знают куда надавить, чтобы привлечь.
“Ты не красивый? Подписывайся!” “Покупай и будет тебе счастье!”. На мой взгляд смотреть все подобные блоги — противопоказано.
Чтобы набраться уверенности в себе и своей внешности, чтобы не стесняться на пляже или в спортзале надо просто начать относится к себе бережно. Искать не за что полюбить себя, а ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ СЕЙЧАС, а потом искать, что интересно и чего хочется.
Большая разница: ходить в спортзал по принуждению, потому что “я себя ненавижу”, или идти в спортзал, потому что “мне так хочется”.
Оба эти человека могут выглядеть одинаково, оба идут в спортзал, но первый идет полный ненависти, отрицания и занимается “как раб на галерах”.
Второй, тот который делает это для себя — он получает удовольствие.
Я присоединюсь к универсальному совету, который сейчас продвигают современные “гуру” — ЛЮБИТЕ СЕБЯ!
Любовь безусловна, любите себя просто так, любите просто потому что вы есть.
Любите, как вы любите своих детей, близких и друзей — и будет вам счастье.
